[size=18]ملف كامل للعناية بالبشرة والجسم [/size]

للرموش

ادهنيها كل يوم بمزيج من
م ص زيت خروع
م ص زيت جوز الهند (باراشوت أفضل شي)
م ص زيت زيتون

وبعد شهر النتيجة..........

********

او

********

احرقي نوا 10 تمرات على النار فترة طويلة حتى يسهل طحنه

اطحنيه واخلطيه مع علبة بحجم الكف زيت خروع ورجيه قبل كل استعمال

يستعمل يوميا قبل النوم



للهالات السوداء حول العين:

شريحة بطاطس نية كل يوم 10 دقايق على كل عين

_تشد الجفن وتفتحه_

أو

شريحة خيار كل يوم 10 دقايق لكل عين

_تفتح الجفت وتبرد حرارة الجفون بعد التعب والقراة ومشاهدة Tv

ملف كامل العنا ية بالبشرة الجسم ارجوالتثبيت


لتوريد الشفايف:

اول شي اذا كان لونها مو موحد ادهني الجزء الغامق منها بعصير الليمون بواسطة قطنة

مرتين باليوم _ بلا فرك ولا دعك_

وقبل النوم ترطب بخليط من:

م ص فكس

+

3 م ك فازلين

وطوال اليوم مرطب

ومسح الروج بمزيل مكياج العين او بزيت الاطفال.

مع دهن الشفايف بشمع العسل المسخن على النار ثم يضاف له قطرات ليمون

_15 دقيقة باليوم_

ملف كامل العنا ية بالبشرة الجسم ارجوالتثبيت


ملاحظة:
بعض طرق السفيداب:

السفيداب نوع من الصخر ايراني ابيض يوجد منه المطحون ومنه الصخر

وله دور بالنعومة الفضيعة للجسم ما يختلف فيه اثنين اما البياض فانه يختلف من بشرة لأخرى

ناس فاد معهم وناس لأ

فيه ناس يستخدمونه لوحده مع الليفة وذلك بأن يغمر بشوية ماء ثم يمسح به الجسم ويترك ربع ساعة ثم يفرك برفق بالليفة الايرانية

او يمسح الجسم بليمونة الى ان تنشف ثم يمسح بزبادي الى ان يجف ثم يفرك ويغسل ويدهن الجسم بخليط من السفيداب والجلسوليد كل ليلة قبل النوم
ملف كامل العنا ية بالبشرة الجسم ارجوالتثبيت


حبيبتي بالنسبة للأسئلة:

1) اقصد بالشد شد (البشرة نفسها) البشرة المرتخية والمتهدلة الوصفات هذي تنفع لها وتساعد على شدها.
فهمتي علي؟

2) صدقيني الليمون ما يسمر ابدا بالعكس الليمون مرة يفتح البشرة وينقيها
اللي يسمر هو اساءة استخدام الليمون

مثلا الدعك بقوة يجرح البشرة ويخدشها وهذا اللي يسمرها وكمان الليمون يجفف البشرة ولازم ترطيب البشرة بعده الا في حالة استخدامه مع اي زيت او كريم فما يحتاج ترطيب

3)اختاري واحدة من الوصفات اوكيه!

4)كريم الجلسوليد هم كريم احمر من الصيدلية اما الجلسرين فهو الجلسرين السايل اللزج

5) المفروض انه لما يتوحد لون الجسم نبدأ بتفتيحه واذا انتي مستعجلة استعملي وصفات التفتيح وركزي على المناطق السمرا
لكن أنا أفضل توحيد اللون بعدين تفتيح البشرة كلها حتى يصير الجسم لون واحد .

6) بالدرس الخامس (على ما أظن) فيه خلطات تفتيح كثيرة منها يومية ومنها اسبوعيه انتي اختاري واحدة يومية واحدة اسبوعية واستعملي معها الخلطة المفاجئة ..........فهمتي؟
اقصد اني ذكرت وصفات كل يوم قبل المساء مثلا وذكرت وصفات كل اسبوع ....صح؟

الطريقة اللي سويتيها مضمونة ما اعتقد انها السبب بالسواد يمكن استعملتي مستحضرات تزيل الرائحة واهو سوّد منها او انك بعد ماشلتي بالحلاوة حكيتي جسمك بعنف.....

9) لا ياوله ماتنفع لك وصفات للحبوب لا تلعبين بوجهك اغسلي بموية الورد وهي تروح ان شاء الله
واللي بظهرك يمكن تكون آثارحبوب...اذا كانت اثار ينفع معها الحمام المغربي والطين..

ملف كامل العنا ية بالبشرة الجسم ارجوالتثبيت


نصايح للي تعاني من حبوب بانحاء جسمها اواثار حبوب او شعر تحت الجلد:



اولا: اغسلي جسمك كله يوميا بالصابون على الأقل مرة باليوم وخاصة ان كنتي طالعة بوقت الحر

ثانيا: حاولي قد ماتقدرين انك تسوين حمام مغربي مرة بالأسبوع وبخار حتى يفتح المسام وينظف المتراكم من عرق وغبار

ثالثا: اغسلي جسمك بماء الورد بعد كل حمام

رابعا: لاتستخدمين البودرة المعطرة او اللوشن المعطر على كامل الجسم
وانما على اماكن معينة فقط وتكون بعيدة عن الشمس ولاتثير حساسية

خامسا: امسحي مكان الحبوب بالمسحة الطبية يوميا وبعد 5 دقايق يغسل المكان ويجفف

سادسا: يمسح قبل وبعد الحلاوة بالمسحة الطبية حتى يمنع انغراس الشعرة بالجلد عند نموها.

سابعا: الاكثار من شرب الماء والفواكه لترطيب الجسم واستخدام لوشن ترطيب بعد الصابون.

أما طريقة الحثر ياعيوني :

شفتي القهوة العريبة يوم تسوينها (بدون أي اضافات) وتصبينها بالدلة ..

مويبقى بالبراد حثر البن تحت.. اوكيه.. هذا هو المقصود ، خذيه وافركي فيه مكان التشققات كل يوم مرتين باليوم ..ثلاث.. مايخالف

ملف كامل العنا ية بالبشرة الجسم ارجوالتثبيت


محلول ازالة الكلف والنمش وبقع البشره من بنت عذاري:

ملعقتين شاي بابونج مطحون

+ كوبين ماء ورد

+ رشة ملح

+ قطرات عصير برتقال وليمون /قطرات فقط

احفظيهم في زجاجه محكمة الغلق في الثلاجه

وادهني البشره ومناطق النمش والكلف بهم باستخدام قطنه مبلوله بالمحلول

اول اسبوعين ادهني البشره مرتين مره صباحا ومره مساءا

وثالث اسبوع مره في اليوم فقط

وكل مساء ادهني الوجه بخليط زيت خروع + زيت لوز حلو/نسب متساويه

وعيني خير

وان شاء الله الوصفه يكون لها مفعول حلو على بشرتك ومشاكلها

وربي يحفظكم

ملف كامل العنا ية بالبشرة الجسم ارجوالتثبيت


وصفة لعلاج تجاعيد القدمين
===========

انصحك بغسل القدمين بماء دافيء كل مساء قبل النوم

وبعدها تعرضيها لماء فاتر لتنشيط الدوره الدمويه بها

وتجفيفهما جيدا. وبعدها دهن القدمين بزيت لوز حلو + سمن حيواني/ كيوبي بي / غي

بنسبة ملعقتين زيت لوز حلو لكل ملعقة سمن

وتلبسي كيس في كل قدم وعليها جورب قطني وتنامي به

على الاقل اول يومين اتركي الكيس وبعدها بدون كيس

وطول النهار بعد الاستحمام ادهنيهم بزيت جليسرين + كريم لكعب القدمين / كيوفي / فازلين لكعب القدمين/ دو ات او غيرهم وجوارب

وبتلاحظي ان مع الايام ترجع صحة بشرتك وترطيبها لان التجاعيد ماهي الا جفاف شديد

والفيتامينات في الزيت مع اللبد الحيواني لها تاثير رائع لبشره رطبه صحيه وبلا جفاف ولا تجاعيد

جربي وشاركينا رايك.

وربي يحفظك ويسعدك على نقل تجربتك

ملف كامل العنا ية بالبشرة الجسم ارجوالتثبيت


ترهل البطن على الجوانب هو بسبب ارتخاء عضلات البطن الأساسيه

بالاضافه للشحوم المتكدسه فى المنطقه والتى تسبب مايسمى بالطوق او تيوب السباحه

او الكاوتش المحيط لبطن المرأه..

وللتخلص من هذا الشكل وتخفيفه يجب الاستمرار على تمارين عضلات المنطقه

لشدها وزيادة مرونتها وتخفيف طوق السباحه هذا الذى يترهل على جوانب البطن

والعضلات التى سنركز عليها هى..



ومع تمرين الجسم بشكل صحيح نحافظ على شد هذه العضلات

وكل عضله لها دور فى سحب الطوق او الكاوتش

وطبعا عضلة الــ RECTUS ABDOMINIS مجهولة الهويه والمعالم فينا :dd: :dd:



لأنها واضحه اكثر فى الرياضيين وعارضات الأزياء ومتدربى العاب القوى

وهى تحتاج لتدريبات مجهده واستمراريه وعنايه للحفاظ على شكلها بارزة وسداسيه

مفصله.. وما يهمنا اكثر هو عضلات الــ EXTERNAL OBLIQUES

حتى نعمل على شدها وهى تعمل على سحب الطوق المترهل لانها على جوانب الخصر

وتتداخل مع عضلات الظهر لتشكيل الجسم والمساعدة فى تحركاتنا اليوميه

والـــ INTERNAL OBLIQUES وهى العضلات الداخليه الأعمق .

ومع الالتزام بالتمارين اليوميه يمكننا انقاذ ما يمكن انقاذه وشد كل تلك العضلات

واليكى التمارين التى تجبر هذه العضلات على الشد والارتخاء بالتبادل

للحصول على ليونه ومرونه بها مما ينتج عنه شد المنطقه ككل وقلة وضوحها كطوق مقزز

ولا أنسى ان اوصيكم بمخفف خل التفاح يرش به كل الجسم قبل التمارين

وقد شرحت تفاصيله فى الجزء الأول من تمارينى..

تمارين بنت عذارى لجسم مرسوم و علاج لبشرة صافيه بلا تشققات وبلا تصبغات

واليكم الجزء الثانى:






تمارين بنت عذارى للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف:


1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع
(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)

الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام

بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا




2. وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى

وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام




3. وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى

وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين

ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم




4. هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود

وكما يسمى وسط كمنجه (r) (r) ولجسم ينضح بانوثته ورقته


5. هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر

وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف

وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين

والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90

يجب ان يكون الظهر مثل الصورة مائل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط

وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين

لان اليدين سترفع كما فى الصوره

وهذا التمرين روعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش

يكر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها لــ 20 مره




ودائما ابدئى تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط

الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصلين على نوما هادئا




ومع كل التمارين تذكرى:


1. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى



2. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن



3. تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز



4. تناول الخضراوات الورقيه وبالخصوص الخضراء والسلطات طوال اليوم



4. أخذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت والخياط

وعمل قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات



5. وعندما تهزك نفسك على سرقة اكل او شيبس او كيك او شيكولاته

كونى شرطى لنفسك واجعلى عقلك يتدخل ويمنعك من مد يدك للثلاجه




م
ن
ق
و
ل

تسلم ايدك ياجميل

ميررررررررررررررررررررررررررسى شهد تسلمى يا جميل

مييييييييييييييييييرسى على ردودكم

موضوع هايل يا شهد
تسلم ايدك

ثانكيو احمد